朝と夕方、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠ずつ計2錠。 たべたもの カフェオレ 40 パン 494 とうもろこし 138 コーヒー 20 KFC 740 ポテト 80 ケーキ 300 計 1812 運動 なし 体重89.5kg体脂肪28.7% 運動不足のせいか、体脂肪が少し上がってきた

朝と夕方、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠ずつ計2錠。 たべたもの カフェオレ 40 コーヒー 20 パン 267 パン 298 アイス 93 サラダ 50 ごはん 220 味噌汁 19 シュウマイ 350 すし 508 計 1865 運動 なし 体重89.8kg体脂肪27.9% 2ヶ月ぶりくらいに90…

朝と夕方、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠ずつ計2錠。 たべたもの カフェオレ 40 鮭 270 ごはん 270 味噌汁 19 プロテイン 80 牛乳 140 いちご 20 バナナ 150 コーヒー 20 ケーキ 323 パン 280 アイス 234 計 1846 運動 なし 体重90.5kg体脂肪28.3%

朝と夕方、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠ずつ計2錠。 たべたもの ゼリー 233 焼きそば 522 牛丼 600 味噌汁 19 お新香 13 もち 380 アイス 160 計 1927 運動 なし 体重90.3kg体脂肪28.7%

朝と夕方、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠ずつ計2錠。 たべたもの 豚汁 166 アイス 68 とうもろこし 138 アイス 192 おはぎ 400 麻婆丼 404 スナック 380 計 1748 運動 なし 体重90.3kg体脂肪28.7%

朝、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠。 たべたもの ヨーグルト 68 サンドイッチ 364 コーヒー 20 アイス 170 キャベツ 30 焼肉 500 サラダ 270 ビール 151 ビーフシチュー 414 計 1987 運動 なし 体重91.2kg体脂肪27.8% TOEICを受けてきて疲れた

朝、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠。 たべたもの ヨーグルト 68 コーヒー 20 ドーナツ 142 牛乳 140 パン 500 そば 500 キャベツ 30 アイス 65 パン 375 計 1840 運動 なし 体重91.7kg体脂肪26.8%

朝、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠。 たべたもの おにぎり 351 ワンタンスープ 134 コーヒー 20 担々麺 750 アイス 40 お好み焼き 260 肉 50 ドーナツ小 40 ワイン 80 計 1725 運動 なし 体重91.2kg体脂肪27.7%

朝、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠。 たべたもの おにぎり2 400 豚汁 160 アイス 260 コーヒー 20 鮭 270 ごはん 270 アイス 40 プロテイン 80 牛乳 140 いちご 20 バナナ 150 計 1810 運動 筋トレ大胸筋、広背筋 体重計に乗るの忘れた

朝、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠。 今日は薬が効いてきてる気がする。 お腹が減らないわけじゃないけど、空腹感が和らいだというか、空腹感があっても食べ物のことをずっと考えてる状態ではなくなってる。空腹感を感じながら作業してても苦痛じ…

朝、マイシンバ(Mysimba)[ヨーロッパ版]を1錠のむ。 効いてるのかどうかまだ良くわからない。 体重 92.6 体脂肪 26.7 運動：筋トレ上腕二頭筋、大胸筋、三角筋

タイトルに合法ドラッグって書きましたけどトリップはしないやつです。 筋トレとかランニングとかFit Boxingとか、色々やってみたけど、どれも続かない。ランニングがいちばん長く続いて、自分に向いてるとは思うんだが体重が増えてくると膝への負荷が高くな…